Olahraga baik untuk kesehatan jantung dan tubuh. Setidaknya cukup 30 menit dalam sehari. Anda sudah paham itu, tapi realita tak sesuai keinginan.
Meski Anda tahu banyak manfaat dari aktivitas fisik secara rutin, ada saja alasan sampai Anda tak mempraktikkannya. Tak punya waktu luang atau bosan.
Kenapa Anda tak menyontek cara dua sahabat tersohor, Reese Witherspoon dan Naomi Watts. Ya, melansir Popsugar, kedua selebriti ini melakukan yoga bersama dan merasakan keuntungannya.
Berolahraga bersama teman bisa membuat Anda lebih termotivasi dan bersemangat. Mengajak teman berolahraga bersama sekaligus merupakan paksaan halus untuk diri sendiri.
Bersama teman sesi olahraga terasa lebih menyenangkan, akhirnya Anda akan mencapai tujuan dengan lebih mudah. Demikian dikatakan Barbara A. Brehm, Ed.D., pengajar di Department of Exercise and Sport Studies dari Smith College seperti dikutip dari Healthywomen.
Realbuzz menulis, ketika Anda mengajak sahabat atau teman dekat untuk berolahraga, maka komitmen untuk rutin berolahraga bisa lebih terjaga. Anda pun bisa berkompetisi secara positif untuk meraih tujuan dari aktivitas fisik yang dilakukan secara konsisten.
Berikut alasan yang bisa meyakinkan Anda untuk tidak berolahraga sendirian lagi, seperti dilansir dari Huffington Post.
Lebih mudah usir bosan
Berolahraga dengan teman adalah cara yang baik untuk mengubah rutinitas di pusat kebugaran dan belajar gerakan baru. Ini akan menjadi penyegaran yang baik dan menjauhkan Anda dari rasa bosan, karena selalu melakukan olahraga yang sama.
Lebih cepat bugar
Tak usah cemas jika teman Anda lebih bugar. Berolahraga bersama orang yang lebih bugar justru dapat memotivasi Anda untuk memaksimalkan usaha. Artinya, Anda bisa lebih cepat melihat hasilnya.
Annals of Behavioral Medicine mempublikasikan hasil studi bahwa mahasiswi lebih bersemangat aerobik dan naik sepeda statis, saat diberitahu berhenti lebih awal dapat merusak performa temannya.
Ini dapat menjadi bumerang jika Anda tak semahir teman dalam berolahraga. Namun sedikit motivasi tambahan cenderung membawa hasil yang lebih baik.
Lebih termotivitasi
"Memiliki rekan pasti memotivasi Anda," kata Rebecca Goldstein, mantan atlet dan direktur klinis di Professional Physical Therapy di New York City kepada The Huffington Post.
Joe Ardito, pendiri FitCrush di New York City, pun setuju dengan pendapat ini. "Anda berdua dapat saling menantang dan mendorong satu sama lain, dan selalu ada untuk membantu satu sama lain."
Cenderung jarang bolos
Kemungkinan Anda membolos dari kelas kebugaran cenderung berkurang. Merencanakan ikut kelas yoga atau berlari bersama membuat Anda cenderung tidak membatalkan janji.
Lebih intim
Selain dengan teman, pilihan yang tepat adalah berolahraga bersama pasangan. Sebab aktivitas ini dapat memperkuat hubungan dan keintiman.
Shane Allen, seorang personal trainer dan ahli gizi olahraga kepada The Active Times mengatakan, tak ada yang lebih romantis ketimbang olahraga dengan dengan pasangan yang penuh dukungan dan semangat untuk meraih tujuan sehat bersama.
"Beberapa pasangan yang paling romantis yang pernah kulihat adalah mereka yang berolahraga bersama-sama. Memiliki tujuan bersama dan rutinitas bersama dapat membuat tubuh serta hubungan menjadi lebih kuat, " kata Allen.
Mensfitness memberikan kiat untuk Anda dan pasangan agar kegiatan olahraga bersama menjadi lebih menyenangkan. Pertama, diskusikan pada pasangan olahraga yang akan dipilih untuk dilakukan berdua.
SELENGKAPNYA DISINI div expr:id='"iklan1" + data:post.id'>
0 komentar:
Post a Comment